Przeczytałam interesujący artykuł w Gazecie Senior, który polecam.

Bezsenność u seniorów. Jak sobie z nią poradzić?

Bezsenność to coraz powszechniejszy problem. Dotyka ludzi młodych i dzieci. Najdotkliwiej jednak daje się we znaki seniorom. Zaburzenia rytmu snu są u nich wynikiem spadku poziomu melatoniny w organizmie. Z wiekiem dobowa synteza tego hormonu jest coraz mniejsza. A to wprost przekłada się na problemy ze snem. Ale nie tylko melatonina ma tutaj znaczenie. Skąd się bierze bezsenność u osób starszych i jak sobie z nią poradzić? Sprawdzamy.

Dobowy rytm syntezy melatoniny

Z wiekiem spłaszczeniu ulega rytm dobowy syntezy melatoniny w organizmie. Najintensywniejszy spadek zaczyna się po 55 roku życia i postępuje. Nic dziwnego, że w grupie wiekowej 65+ aż 70% osób skarży się na problemy ze snem. 

Pełny tekst przeczytasz tutaj.

Od redakcji witryny ŚUTW:
W styczniowym wydaniu Gazety Senior są także inne ciekawe artykuły, więc warto zajrzeć do elektronicznego wydania gazety. Wystarczy kliknąć wyżej podany link.